你的近视度数已超过600度？

每天紧盯电脑、电视超过4小时？

经常在大太阳底下趴趴走，又懒得遮阳？

小心，年轻的你，
已经有一双80岁的「老人眼」！

你不可不知的…
7招抢救过劳眼睛

1、定期让医生健检

若你有下列其中之一，请每年检查…
．600度以上高度近视的人
．糖尿病、高血压、高血脂病人
．有眼科家族病史的人

2、自己简单检查

步骤1：睁一只眼 闭一只眼
轮流用单一只眼睛看视力是否出现异常，突然某一眼视力变差，可能是病变，必须赶快就医检查。

步骤2：看格子图里的线条是否笔直
若线条出现扭曲变形，这可能是发生早期黄斑部退化。

3、帮眼睛躲太阳

避免在早上10点到下午3点，阳光正强的时候外出活动，或戴上帽子及太阳眼镜！

◎太阳眼镜颜色：
．建议以灰色、棕色镜片为佳，尤其灰色镜片可以平均滤掉各种光，看出去的色彩比较不会产生偏差。
．不建议使用蓝色及流行时髦的红色、粉红色镜片。

4、按摩热敷，为眼睛消除疲劳

早晚各花5～10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环。

眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可以改为先冷敷缓解症状，然后再热敷。

5、有意识多眨眼

桌上随时放一杯水，可以帮助调节周遭环境的湿度。

有意识地多眨眼，可保持眼部湿润。

6、正确使用电脑设备

。电脑萤幕的光源不要调得太亮

。萤幕的顶端最好比视线稍低一点，呈向下15～20度俯角

。眼睛和萤幕之间的距离，以萤幕对角线长度的3～5倍为主

7、善用机会转移视线

撇步一：利用接电话时起身，让视线离开电脑萤幕，望向其他地方。

撇步二：在视线可及的地方放一个自己觉得「赏心悦目」的东西，让自己视线转移。